حب الشباب والتوتر: نصائح للحفاظ على الهدوء والسيطرة

نحن نعلم أن العناصر الخارجية الموجودة في بيئتنا لديها القدرة على التأثير على مستقبل بشرتنا.

• قد تبدو هذه العوامل البيئية، مثل تلوث الهواء ودخان السجائر، كأسباب واضحة عندما يتعلق الأمر بتفاقم حب الشباب، ولكن من المهم عدم التقليل من تأثير التوتر على صحة البشرة.
• باعتبارها أكبر عضو في الجسم، تلعب البشرة دورًا رئيسيًا في حمايتنا من البكتيريا والعناصر الخارجية الضارة - مما يجعلها مؤشرًا جيدًا على صحتنا العامة.
• للأسف، يمتلك التوتر القدرة على التأثير بشكل كبير على سلوك البشرة. على وجه الخصوص، ربطت بعض الدراسات بين مستويات التوتر المرتفعة وتفاقم أعراض حب الشباب.[1]

• عندما يتعلق الأمر بإدارة التوتر، تقول معالج الاسترخاء ناتالي سولنييه إنه من المهم معرفة الفرق بين 'التوتر الخارجي'، مثل القلق المرتبط بالعمل أو الضغوط المرتبطة بالحياة العائلية أو المنزلية، و'التوتر الداخلي'، الذي غالبًا ما يكون نتيجة ضعف الثقة بالنفس أو الشعور بعدم القدرة على تحقيق الأهداف.
• إذا كنت تشعر بأنك تعاني من القلق في العمل أو في المنزل، تحقق من نصائح ناتالي الخبيرة حول كيفية تقليل مشاعر التوتر. يمكن أن يكون لحب الشباب تأثير كبير على صورتنا الذاتية، خاصة خلال الفترات المتكررة أو المستمرة من البثور. هذا يخلق دائرة مفرغة: كلما أصبحت أعراض حب الشباب أكثر وضوحًا، زادت احتمالية تأثر ثقتنا بالنفس، مما يؤدي إلى المزيد والمزيد من التوتر الداخلي مع استمرار ظهور البثور. بعبارة أخرى، من المهم أن تتخذ خطوات للتعامل مع التوتر المرتبط بالبشرة عندما يظهر، كخطوة مكملة لعلاج حب الشباب الخاص بك.

المصادر:

[1] جي. يوسيبوفيتش، إم. تانغ، إيه. جي. داون، إم. تشين، سي. إل. جوه، واي. هواك، إل. سينغ، 'دراسة التوتر النفسي، إنتاج الزهم وحب الشباب الشائع في المراهقين' في Acta Derm Venereol (2007) 87 (2)، الصفحات 135-9.