سن اليأس: كيف يمكنني ترطيب بشرتي في سن الخمسين؟

إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لترطيب بشرتك يوميًا:

1. استخدمي منظفات لطيفة تحمي وظيفة حاجز بشرتك مرتين في اليوم وحاولي تجنب الماء الساخن.

2. رطبي وجهك وجسمك على الأقل مرتين في اليوم.

3. اختاري المنتجات التي تحتوي على مكونات جاذبة للماء مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين.

4. البشرة المتقشرة والخشنة تحتاج إلى تقشير منتظم لأنها قد لا تمتص المرطبات التي تطبقينها. المفتاح هو إزالة خلايا الجلد الميتة من الطبقة العلوية. يمكنك القيام بذلك في المنزل أو يمكنك تجربة العناية المهنية في العيادة مثل التقشير الكيميائي أو التقشير الدقيق. استخدمي دائمًا منتجات حماية من الشمس واسعة الطيف بعد التقشير. استشيري طبيب الجلدية للحصول على أفضل علاج يناسبك.

5. فكري في العيش بأسلوب حياة أكثر صحة! التدخين، الكحول، والتعرض المفرط للشمس بدون حماية من الشمس يفاقم حالة بشرتك ويسبب الجفاف.

6. ابدئي باستخدام رذاذ الوجه المرطب أو رش الماء الحراري خلال اليوم وتجنبي الأماكن التي يكون فيها الهواء جافًا. هذه المياه يمكن أن تفعل الكثير لبشرتك بينما تحافظ على ترطيبها.

7. وأخيرًا، لا تنسي تناول الطعام بشكل جيد. اشربي كمية مناسبة من الماء لتوفير الترطيب الكافي لجسمك. حاولي تضمين المنتجات الغنية بالماء والأحماض الدهنية أوميغا-3 في نظامك الغذائي اليومي.

العناصر الأساسية التي يجب تذكرها

الترطيب أمر لا بد منه. الأهم هو كيفية القيام بذلك.
مفاتيح تقليل الجفاف:
·     بدون عطر
·     بدون ماء ساخن
·     الترطيب مرتين في اليوم على الأقل
·     وأسلوب حياة صحي